डेयरी उत्पादों के अपशिष्ट का असर: डेयरी उत्पादों के सेवन से अतिरिक्त संतृप्त वसा, चीनी और नमक का सेवन होता है, जिसकी कमी से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
वजन प्रबंधन: डेयरी उत्पादों के सेवन की छूट से कुछ लोगों को वजन कम करने में मदद मिल सकती है, जो कैलोरी और वसा की अधिकता को कम कर सकती है।
पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभ: डेयरी के सेवन से प्रतिरोधक क्षमता या पाचन संबंधी समस्याओं में सुधार हो सकता है, खासकर जो लोग लैक्टोज या डेयरी प्रोटीन के प्रति संवेदनशील हों।
त्वचा स्वास्थ्य: कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि डेयरी के सेवन को बंद करने से त्वचा में सुधार हो सकता है, खासकर मुँहासों के मामले में।
कैल्शियम और पोषक तत्वों की कमी का संभावना: डेयरी के सेवन को छोड़ने से कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी आदि की कमी हो सकती है, जो कि अन्य स्रोतों से पूरी की जा सकती है।
कैंसर और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य: डेयरी के उपयोग को छोड़ने से कैंसर और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, जैसे स्तन, डिम्बग्रंथि और प्रोस्टेट कैंसर।
ऊर्जा स्तर में सुधार: कुछ लोगों को डेयरी का सेवन छोड़ने के बाद अधिक ऊर्जावान महसूस होता है, जो कि उनके पाचन को बेहतर बनाने या कुछ डेयरी घटकों के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं से संबंधित हो सकता है।
व्यक्तिगत संवेदनशीलता और प्रतिक्रिया: डेयरी के उपभोग के बाद व्यक्तिगत संवेदनशीलता या प्रतिक्रिया में बदलाव हो सकता है, खासकर जो लोग लैक्टोज असहिष्णु या डेयरी प्रोटीन के प्रति संवेदनशील हों।